YENİ YIL HERKES İÇİN UMUT DEĞİL

Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Fatma Arkaz, yeni yıl döneminin herkes için aynı duygusal karşılığı taşımadığını vurguladı. Arkaz, birçok kişinin bu süreçte beklenen ferahlığı hissedemediğini, aksine içsel bir sıkışma, huzursuzluk ve hüzün yaşayabildiğini ifade etti.

Bu durumun çoğu zaman “yıl dönümü depresyonu” olarak tanımlandığını belirten Arkaz, şunları söyledi:
“Yeni yıl mutlu olunması gereken bir dönem gibi algılanıyor. ‘Yeni yıl, yeni umutlar’ söylemi o kadar güçlü ki, bu dönemde iyi hissetmemek adeta bir kusur gibi görülüyor. Oysa ruh sağlığı açısından bakıldığında yılbaşının herkes için aynı duyguları uyandırması beklenemez.”

BAZILARI İÇİN MUHASEBE, BAZILARI İÇİN AĞIR BİR YÜK

Takvim değişimlerinin insan zihni için güçlü semboller taşıdığına dikkat çeken Arkaz, yeni yılın özellikle geçmişe dönük içsel muhasebeyi tetiklediğini belirtti.
“Yapılanlar, yapılamayanlar ve ertelenen hayaller gözden geçirilir. Bu süreç bazı kişiler için motive edici olurken, bazıları için kendini yetersiz ve başarısız hissetmeye yol açabilir” dedi.

MUTLU OLMA BASKISI GÖRÜNDÜĞÜNDEN DAHA YIPRATICI

Yeni yıl dönemindeki ruhsal zorlanmanın önemli nedenlerinden birinin ‘mutlu olma zorunluluğu’ olduğuna dikkat çeken Arkaz, sosyal çevre ve sosyal medyanın bu baskıyı artırdığını söyledi.
“Herkes mutlu görünürken kendini öyle hissetmeyen kişi bir de suçluluk duyar. Oysa bastırılan duygular, psikolojide başka bir yerden daha güçlü geri döner” ifadelerini kullandı.

SOSYAL MEDYANIN GÖLGESİNDE KALAN GERÇEKLER

Sosyal medyada görülen kutlama paylaşımlarının gerçeğin tamamını yansıtmadığını vurgulayan Arkaz, karşılaştırmanın kişide eksiklik ve geride kalmışlık hissini artırabileceğini söyledi.
“Ekranda gördüğümüz hayatlar, seçilmiş anların vitrini. Ama duygular bu mantıksal bilgiyi her zaman dikkate almaz” dedi.

YILBAŞI SONRASI ‘SESSİZ KAYGI’YA DİKKAT

Yılbaşı sonrasında bazı kişilerde sebepsiz huzursuzluk ve kaygı görülebileceğini ifade eden Arkaz, bunun zihnin gerçekliğe yeniden uyum süreci olduğunu belirtti. Özellikle yalnız yaşayanlar, kayıp yaşamış bireyler ve ekonomik belirsizlik içindekiler için bu sürecin daha zorlayıcı olabileceğini söyledi.

“SORUN YENİ YIL DEĞİL, KENDİMİZE YÜKLEDİKLERİMİZ”

Yeni yılın her şeyin bir gecede değişmesi gereken bir sınav olmadığını vurgulayan Arkaz, şu ifadelerle sözlerini tamamladı:
“Hayatı sıfırlamak zorunda değiliz. Bazen sadece durmak, yorgunluğu fark etmek ve kendimize şefkat göstermek yeterlidir. Eğer bu duygular uzun sürüyor ve günlük yaşamı zorlaştırıyorsa, profesyonel destek almak bir zayıflık değil; ruh sağlığının doğal bir parçasıdır.”