GÜNEŞ YOKSA YORGUNLUK VAR

Soğuk havalarla birlikte kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi, D vitamininin en önemli kaynağı olan güneşten yeterince faydalanılamamasına yol açıyor. Bu durum, özellikle kış aylarında D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık sorunu haline getiriyor.

Medipol Üniversitesi Esenler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, D vitamininin vücut için yalnızca bir vitamin değil, hayati bir hormon olduğunu belirterek önemli uyarılarda bulundu.

“BELİRTİLERİ SESSİZ OLABİLİR”
D vitamini eksikliğinin her zaman net şikâyetlerle ortaya çıkmadığını ifade eden Dr. İmanlı, “Sabahları yorgun uyanma, kas ve eklem ağrıları, kas krampları, sık geçirilen viral enfeksiyonlar ve bağışıklığın düşmesi D vitamini eksikliğinin işareti olabilir” dedi. Ayrıca duygu durum dalgalanmaları ve depresif ruh halinin de bu tabloya eşlik edebileceğini vurguladı.

D vitamininin en etkili ve ekonomik kaynağının güneş ışığı olduğunu belirten İmanlı, somon, ton balığı, palamut, yumurta sarısı ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerinin de besin yoluyla destek sağlayabileceğini söyledi.

“BİLİNÇSİZ KULLANIM TEHLİKELİ”
D vitamini takviyesinin kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Dr. İmanlı, “Aşırı D vitamini alımı, kanda kalsiyum birikmesine yani hiperkalsemiye neden olabilir. Bu da bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı gibi sorunlara yol açabilir” ifadelerini kullandı.

Takviyeye başlamadan önce kan düzeyinin mutlaka ölçülmesi gerektiğini vurgulayan İmanlı, “Tedavi, kandaki seviyeye göre hekim tarafından planlanmalıdır. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir, yağlı besinlerle birlikte alınması emilimini artırır” dedi.