SICAKLARDA KALBİNİZİ ZORLAMAYIN

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ufuk İyigün, yüksek sıcaklıkların vücutta çeşitli fizyolojik değişikliklere neden olduğunu ifade ederek, özellikle kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı, ritim bozukluğu ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerin yaz aylarında daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.

AŞIRI SICAKLAR KALBİ DAHA FAZLA ÇALIŞTIRIYOR

Sıcak havalarda damarların genişlediğini ve buna bağlı olarak tansiyon değerlerinde değişiklikler yaşanabildiğini belirten İyigün, yoğun terleme nedeniyle oluşan su ve mineral kaybının dolaşım sistemini olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.

“Vücut sıcaklığını dengelemek için kalp daha hızlı çalışmak zorunda kalıyor” diyen İyigün, sağlıklı bireylerin bu durumu çoğu zaman tolere edebildiğini ancak kalp hastalarında ciddi komplikasyonların ortaya çıkabileceğini ifade etti.

SU TÜKETİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR

Yaz aylarında yapılan en büyük hatalardan birinin yetersiz sıvı tüketimi olduğunu belirten İyigün, gün boyunca düzenli su içmenin önemine dikkat çekti.

Terleme ile kaybedilen sıvının yerine konulmaması, dolaşımı ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Ancak kalp yetmezliği gibi bazı hastalıklarda sıvı kısıtlaması gerekebileceğini belirten uzman doktor, bu nedenle kronik kalp hastalarının sıvı tüketimi konusunda mutlaka hekim önerilerine uyması gerektiğini söyledi.

GÜNEŞİN EN ETKİLİ OLDUĞU SAATLERDEN KAÇININ

Uzmanlar, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasını öneriyor. Mecbur kalınması halinde ise açık renkli, hafif ve hava alan kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiği belirtiliyor.

Şapka kullanımı ve güneşten korunma önlemlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan İyigün, uzun süre güneş altında kalmanın sıcak çarpmasına kadar uzanan ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.

EGZERSİZ İÇİN DOĞRU SAATLERİ SEÇİN

Kalp sağlığı için düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken İyigün, yaz aylarında spor yapacak kişilerin sabah erken saatleri veya akşam serinliğini tercih etmeleri gerektiğini belirtti.

Özellikle kalp hastalarının öğle saatlerinde ağır egzersizlerden uzak durması gerektiğini ifade eden İyigün, sıcak havalarda yapılan yoğun fiziksel aktivitelerin kalbin iş yükünü artırabileceğini kaydetti.

İLAÇLAR DOKTOR KONTROLÜ OLMADAN BIRAKILMAMALI

Yaz aylarında tansiyon değerlerinde yaşanan değişimlerin bazı hastalarda ilaç kullanımı konusunda kafa karışıklığı oluşturduğunu belirten İyigün, kalp ve tansiyon ilaçlarının doktor önerisi olmadan bırakılmaması veya dozunun değiştirilmemesi gerektiğini söyledi.

Baş dönmesi, aşırı halsizlik veya tansiyon düşüklüğü gibi belirtiler yaşayan kişilerin mutlaka sağlık kuruluşlarına başvurması gerektiğini ifade etti.

TUZ, SİGARA VE ALKOLE DİKKAT

Kalp sağlığını korumanın yalnızca sıcaklardan korunmakla sınırlı olmadığını belirten İyigün, aşırı tuz tüketiminin tansiyonu yükseltebildiğini, sigaranın damar yapısına zarar verdiğini ve aşırı alkol tüketiminin ritim bozukluklarına yol açabileceğini söyledi.

Uzmanlar, yaz aylarında taze sebze ve meyve ağırlıklı, dengeli bir beslenme programının tercih edilmesini öneriyor.

UZUN YOLCULUKLARDA HAREKETSİZ KALMAYIN

Tatil sezonunda artan uzun yolculukların da bazı riskleri beraberinde getirdiğini belirten İyigün, uzun süre hareketsiz kalmanın özellikle bacak damarlarında pıhtı oluşma riskini artırabileceğini söyledi.

Bu nedenle belirli aralıklarla mola verilmesi, kısa yürüyüşler yapılması ve yeterli sıvı tüketilmesi gerektiğini ifade etti.

BU BELİRTİLERİ CİDDİYE ALIN

Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, bayılma hissi, ani tansiyon değişiklikleri ve aşırı halsizlik gibi belirtilerin sıcak havalarda daha belirgin hale gelebileceğini belirten İyigün, bu şikâyetlerin görülmesi halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiğini söyledi.

Uzmanlara göre yaz aylarında alınacak basit ancak etkili önlemler, kalp sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor.