C VİTAMİNİ ALARM VERİYOR

Türkiye’de ve dünyada yaygınlaşan vitamin eksiklikleri, birçok kronik rahatsızlığın temel nedenleri arasında gösteriliyor. Beslenme alışkanlıklarının bozulması, hazır gıdaya yönelim, toprak fakirleşmesi ve güneş ışığından yeterince yararlanılamaması, bu tabloyu daha da ağırlaştırıyor.

İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini vurgulayarak, düzenli sağlık kontrollerinin hayati önem taşıdığını söyledi.

“Kişinin kendini iyi hissetmesi, vitamin eksikliği olmadığı anlamına gelmez” diyen Özçelik, düzenli kan tahlili yapılması gerektiğini ve vitamin takviyelerinin mutlaka doktor veya diyetisyen kontrolünde alınmasının şart olduğunu belirtti.

EN SIK GÖRÜLEN EKSİKLİK: D VİTAMİNİ

Türkiye’de D vitamini eksikliğinin oldukça yaygın olduğunu belirten Özçelik, bu durumun kemik erimesi, kas ve eklem ağrıları, bağışıklık zayıflığı ve kronik yorgunluk gibi sorunlara yol açtığını ifade etti. Güneşten yeterince faydalanmanın ve gerekirse takviye almanın önemine dikkat çekti.

B12 EKSİKLİĞİ UNUTKANLIĞA NEDEN OLABİLİR

Özellikle vejetaryenler ve ileri yaş grubunda sık görülen B12 vitamini eksikliği, kansızlık, unutkanlık ve el-ayak uyuşmaları gibi nörolojik belirtilerle kendini gösterebiliyor.

DEMİR EMİLİMİNDE C VİTAMİNİ ETKİSİ

Kadınlar ve çocuklarda yaygın olan demir eksikliği, halsizlik, saç dökülmesi ve çarpıntıya yol açabiliyor. Özçelik, demir emiliminin C vitamini ile artırılabileceğini vurguladı.

C VİTAMİNİ BAĞIŞIKLIĞIN ANAHTARI

C vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini ciddi şekilde zayıflattığını belirten Özçelik, sigara içenler ve yoğun stres altında yaşayan bireylerin bu vitamine daha fazla ihtiyaç duyduğunu ifade etti.

A, K VE FOLİK ASİT UYARISI

A vitamini eksikliği, gece körlüğü ve bağışıklık sorunlarına yol açabiliyor.
Folik asit eksikliği, özellikle gebelikte ciddi riskler oluşturuyor.
K vitamini eksikliği ise kanama eğilimini artırabiliyor, uzun süre antibiyotik kullananların dikkatli olması gerekiyor.

Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin erken teşhisle kolayca tedavi edilebildiğini belirterek, bilinçsiz takviye kullanımından kaçınılması gerektiğini vurguladı.